Zašto ne treba da uzimamo voće i sokove posle obroka?

VOĆE NIKADA NE TREBA JESTI SA ILI NEPOSREDNO POSLE BILO ČEGA DRUGOG.

Od suštinske je važnosti da voće jedete na prazan stomak.

To je bez sumnje najvažniji aspekt zdravog života.

Recimo da pojedete sendvič, i posle toga pojedete neko voće – na primer parče dinje. Parče dinje je spremno da prođe direktno kroz stomak u creva, ali sendvič mu se isprečio na putu. U međuvremenu ceo obrok se raspada i fermentira i pretvara se u kiselinu. Onog trenutka kada voće dođe u kontakt sa hranom u stomaku i digestivnim sokovima, cela masa hrane počinje da se kvari. Svi proteini koji su u stomaku se raspadaju, svi ugljenohidrati fermentiraju. Sve se pretvara u kiselinu, i mi posežemo za lekom usled neprijatnosti.

Možda ste posle obroka uzeli komad voća ili čašu soka, i osetili oštar bol u stomaku, ili teško varenje, ili gorušicu.

Razlog za tu nelagodnost je da ste pojeli voće
koje bi otišlo pravo kroz stomak u creva,
ali mu se druga hrana isprečila na putu.

Isto se odnosi na sok. Sokovi koji su sveži su samo pića koja vam mogu pomoći da smanjite težinu i dobro se osećate.

PIJTE IH NA PRAZAN STOMAK,
NE SA ILI NEPOSREDNO
NAKON BILO KOJE HRANE.

Oni su izuzetno korisni. Zapamtite da ih ispijate polako, mešajući ih sa pljuvačkom. Kada ih popijete ih nadušak ili prebrzo, možete poremetiti nivo šećera u krvi.

Ako ste konzumirali voće i sok nepravilno a da niste osetili muku,
to ne znači da niste prekršili dijetetsko pravilo.
To samo pokazuje izuzetnu prilagodljivost naših tela.

Dokle god je vaš stomak prazan, možete jesti voća koliko hoćete, s’ tim da mora proći dvadeset do trideset minuta pre nego što jedete nešto drugo. Time će se obezbediti dovoljno vremena da voće ili sok napuste vaš stomak. Za banane, urme, i sušeno voće treba oko 45 minuta do jednog sata.

Vreme koje treba da sačekate nakon
uzimanja druge hrane pre ponovnog jedenja voća:
 
HRANA                                                              SAČEKATI